见见我们的专家小组吧!

朱莉娅:让我们来见见本周的专家小组。首先，我们有请心理健康和幸福研究员奥利维亚·雷梅斯。奥利维亚在剑桥大学工作，她在那里研究焦虑和抑郁，以及了解帮助人们茁壮成长的最佳应对策略。这些方法都记录在她的书《即时修复情绪》中。奥利维亚，我们刚过了一月，有什么方法可以让我们在冬天的几个月里心情好起来呢?

奥利维亚-我想说的一件事是转向正念冥想练习。另一件我鼓励人们做的事情是，想想如何将积极的情绪融入到你的生活中。积极的情绪可以来自于给你带来快乐的事情，无论是到大自然中散步，因为在大自然中对我们的心理健康和幸福都有好处。但你怎样才能在家里获得积极的情绪呢?一个实用的方法是进入厨房。烹饪很棒。尝试一种新食谱会改变你对自己的感觉。当你成功地做好一道菜时，这可以提升你的自尊心。这些都是你可以采取的小步骤，可以在寒冷、黑暗的冬季里改善你的健康。

朱莉娅:是的，我知道。天亮的时候我一定会出去看看太阳，不过我喜欢做饭，尤其是在寒冷的夜晚做一顿温暖的饭。听起来很不错。下一位是牛津大学的古基因组学教授，格雷格·拉森。格雷格的研究重点是我们是如何与鸡、猪和狗等其他动物一起进化的。格雷格，古基因组学有点拗口。这是什么意思?

格雷格:基因组学就是基因组测序，地球上的每个生物都有一个基因组。古基因组学只是试图从已经死亡一段时间的生物中提取、扩增和排序基因组。一旦你死了，你的DNA就会开始分解，就像你的其他部分一样。我们能做的就是去找一些考古标本、古生物标本和许多博物馆标本。然后我们通常可以从骨头和牙齿中分离DNA，但也可以从任何其他基质中分离DNA，包括粪化石，就像半化石的便便，但我们也可以用头发，植物残骸，种子，和各种各样的东西。通过提取DNA，我们可以对其进行排序，并将其与其他活着的和死去的种群进行比较，看看在时间和空间上发生了什么变化，以便尝试将过去5万到10万年的进化全景拼凑在一起。

朱莉娅:我没想到我们会讨论粪便化石，但我们来了。现在轮到另一位进化研究人员了，但这次是在这个世界之外。来自牛津大学的天体物理学家贝基·斯梅瑟斯特和我们在一起。贝基研究星系和超大质量黑洞的共同演化，并在她的YouTube频道“贝基博士”上分享物理学新闻。贝基，这可能是一个奇怪的问题，但你最喜欢的黑洞是什么，为什么?

贝基:我想我应该选TON618，这是个很诗意的名字。TON618是我们发现的最大的超大质量黑洞。它比太阳重680亿倍，最酷的是我们认为它达到了超大质量黑洞所能达到的最大质量。这对人们来说是一个非常奇怪的概念，因为人们把黑洞想象成“宇宙中无尽的胡佛”。我想说的是，黑洞不太像胡佛而更像沙发垫。他们非常谦逊。你不会被拖向它们，也不会被拉向它们，但如果你在下面失去了任何东西，它就永远消失了。

茱莉亚:沙发已经完全饱和了。就像当你坐在上面的时候，它是凹凸不平的，你会想，‘哦，我的天哪。下面有这么多东西，但我还是什么也拿不出来。我什么也拿不出来。”今天节目的最后一位嘉宾是来自大西洋彼岸的保护生物学家兼作家托尔·汉森。索尔在他的新书《飓风蜥蜴和塑料乌贼》中分享了他对所有野生动物的不可思议的见解，以及我们的活动如何影响我们周围的生物。托尔，什么是塑料鱿鱼?

索尔-塑料乌贼是一个来自加利福尼亚湾的奇妙故事。有一种传统的渔业以不起眼的鱿鱼为目标，巨型鱿鱼是一种可以长到4-6英尺或近2米的鱿鱼。但几年前，在一系列气候驱动的海洋热浪席卷该地区后，人们不再捕捞这些鱿鱼。他们就这样消失了。每个人都认为，像这个星球上的许多生物一样，鱿鱼通过迁移到其他地方寻找它们习惯的环境来应对气候变化。直到一些科学家去做一些调查，他们才意识到鱿鱼还在那里。它们对温度升高的反应不是逃跑，而是用生物学家所说的可塑性来应对。鱿鱼的寿命只有前者的一半。他们吃着不同的食物。它们只用了一半的时间就能繁殖。 And under those constraints, their bodies were reaching only a fraction of their previous size. Too small to bite upon the hooks that fishers had previously been using to catch them.

朱莉娅:哇。所以塑料是指它们已经适应了环境，而不是说它们看起来像塑料袋。

雷神:没错。塑料，意味着它们是灵活的。