我们是如何记忆事物的，为什么有些人很难记住周围的路，怎样才能成为记忆世界冠军?
在这一集里
什么是记忆，它是如何工作的?
Catherine Loveday，威斯敏斯特大学
记忆到底是什么?Catherine Loveday是威斯敏斯特大学的神经心理学家，著有几本探索大脑和人类记忆的书。
凯瑟琳:这是一个非常有趣的问题，因为我认为，很多人认为记忆是我最后一次骑自行车，我记得发生了什么，或者我第一次骑自行车。这样他们就能生动地描绘出他们正在做的事情，并重新体验它。这是记忆中非常重要的一部分，但记忆远不止于此。所以关于什么是自行车的知识，以及如何拼写它，这类知识是我们记忆系统的一部分。知道如何骑自行车也是我们记忆系统的不同部分。即使能够遵循一组指示并在大脑中暂时记住这些指示，这也使用了我们记忆系统的不同部分。人们可能会感到惊讶的是，即使是计划未来的旅行或计划任何事情都涉及到我们的记忆系统，因为我们必须回想。当然，我们的记忆会以各种无意识的方式影响我们。你知道，我们受广告影响的方式我们的直觉是，有人感觉不太快乐。所有这些都是我们记忆系统中无意识的部分。 So I guess I would say that memory really is any way in which the past experiences we've had affect the way we are thinking or feeling or behaving in the present moment.
克里斯-这些都是相互关联的，不是吗?因为我知道有人曾经给我做过一个测试，他们给了我一张纸，让我在电脑键盘上写出所有的字母。我说，我不知道它们都在哪里。他们说在你想象的键盘上输入你的名字。突然间，我意识到我知道所有的字母在哪里，我可以把它们写下来。所以，我们用一种形式的记忆来影响另一种形式的记忆，不是吗?大脑中是否有不同的部分与这种记忆功能相分离?
凯瑟琳:是的，我认为这是关于记忆的另一件非常有趣的事情，因为它分布在大脑的很多地方。所以大脑中有很多不同的区域参与记忆，但大脑中有一些结构特别重要。海马体是一个海马形状的小结构，位于大脑中部，它对记忆的编码和巩固非常重要。但是前面的前额叶皮层，我认为它有点像一个管理记忆系统的图书管理员，然后是后面的小脑，它更多地参与了你刚才说的那些程序性记忆。比如学习，知道如何骑自行车，甚至只是走路和说话。所有这些都涉及到大脑的那个区域。然后是杏仁核，它对情感内容非常重要。所以这些结构都是相连的，但它们都以不同的方式对我们所做的每项记忆任务做出贡献。
克里斯:我们知道，当我们形成记忆的时候，在我们的脑细胞网络中是什么样子的，我们是如何记住东西的吗?
想象一下你正坐在一个美丽的公园里，比如说，吃着一块美味的巧克力蛋糕什么的。你所拥有的经历是，你把它们保存在你的意识中，之后，如果你注意它一段时间，海马体开始把它们组合成一个相连的痕迹，所以任何一个部分都会触发痕迹的其余部分，这样整个记忆就会回到我们的脑海中。但它也开始与过去的记忆联系起来。所以不管你以前来过这个地方还是你以前吃过巧克力慢慢地，它就会产生这些强烈的记忆痕迹它们就像蜂窝网络一样连接在一起。它将这些不同的感官体验连接在一起，形成一个综合的痕迹。最终，这些信息会转移出来，储存在大脑的外部。
克里斯:当我们忘记某件事的时候，我们制造了这样的记忆，但之后我们就记不起来了。那里发生了什么?
凯瑟琳:我们忘记一些事情的主要原因是我们没有排练。所以你可以把它想象成复习考试，如果你去上课，然后你再也不看，你就会忘记它。但如果你回头再看一遍，你就更有可能记住它，基本上我们在生活中几乎所有事情上都是这样做的。所以，如果你在公园里坐着，吃着巧克力冰淇淋或巧克力蛋糕，那么如果你在当天晚些时候回想起来，或者你和某人交谈，你在排练，你再次激活了这些细胞。我们从记忆中知道的是，你越频繁地激活记忆痕迹，它就越强，也就越容易记住。但如果我们不激活它，我们基本上就会忘记它。所以我们会忘记一些事情，要么是因为我们没有再去想它们，要么是因为它们不够重要，有时是因为我们没有时间，我们没有任何放松的空间或任何休息，或者其他什么，我们只是没有练习，排练和重新激活这些记忆痕迹。有时候，我们无法激活记忆痕迹，因为我之前提到过，在前额叶皮层，就像图书管理员的部分，我们无法触及它。所以我把它看作是图书管理员找不到那本书。但假以时日，它总会回来的。 Sometimes we forget something because we didn't actually pay attention in the first place, of course.
尝试“超级记忆者”测试
乔恩·西蒙斯，剑桥大学
剑桥大学的科学家们最近发起了一项研究，寻找拥有非凡记忆力的人，试图理解为什么有些人的记忆力比其他人好得多。乔恩·西蒙斯(Jon Simons)是该项目的负责人，该项目包括一系列在线测试。我们的威尔·廷格尔代表裸体科学家冒险一试。金宝搏app最新下载
威尔:好的，我们收到了约翰·西蒙斯和他的团队发来的一份非常友好的记忆测试，来寻找超级记忆者。我觉得他今天找不到工作了。让我们开始挑战吧。我们看到的是屏幕上出现了几个方框。他们会给我从每个盒子里跳出来的符号，然后我要告诉他们哪个符号属于哪个盒子。这应该很简单，不是吗?<笑>。哦好。有三条生命线。很好，很好，很好，很好。
<叮叮声后是蜂鸣器>
威尔:有意思。好吧，我打8分。这并不可怕。现在我们有了一个4乘4的格子它们会闪烁，我必须记住顺序。有点像《Bop It》。我玩了Bop It。我可以砸碎这个。
<滴答的声音>
威尔-天啊，我们在飞。
<蜂鸣器声音>
威尔-好吧。另一个八。另一个八。嗯。那感觉不太好。我觉得我把它放下了。我们还有什么?一次出现一个的数字序列。我们必须召回他们。这应该是，这应该是我的包。
几个丁氏> <
威尔-进展顺利。一切进展顺利。
<蜂鸣器声音>
威尔——我说得太早了。哦，我们10点下班了。不过这很好。这样感觉好多了。谢谢你的参与。老实说，我不知道对此有何感想，但我知道有一个人可能会，所以我要把我的分数交给Jon Simons，他是这项研究的领导者之一，看看我是怎么做的。
Jon:所以我认为这让你，我的意思是，我们显然需要更详细地研究数据，但我认为这可能会让你在许多这类测试中处于相当高的表现水平。你知道，在正常人群中有很大的可变性大多数人大约是7左右正负，你知道，2或3。所以我认为，你的表现水平，你在那里取得的成绩可能会让你处于上半部分。
威尔:但是比起你希望找到的那种人，那就显得微不足道了。
乔恩:是的。所以我们希望与之合作的人，他们确实有特殊的记忆水平，他们中的一些人会得到15到20。但到目前为止，我们有一些人参加了测试他们的得分在25分以上，还有一些人接近30分，如果你能想象一下正常人群的表现分布，这些人的表现都在天平的一端。
威尔:当我做的时候，感觉更像是在锻炼我的短期记忆。是这样吗?那是你想要研究的大脑部分吗?
乔恩:嗯，我们感兴趣的是记忆的不同方面。一方面是短期记忆，我们也对长期记忆感兴趣。我们在这项大型新研究中想要发现的一件事就是试图找出其中一些能力有多具体。举个例子，你们要做的任务之一就是记住数字。所以，如果一个人能记住很多这样的数字，它是否可以推广到记住单词或面孔呢?在相对较短的时间内，这是否可以推广到长期记忆呢?所以记忆可能会持续几个月甚至几年。它是否也适用于人们的日常生活?所以可能是人们有某种策略，使他们能够很好地记住一组数字。这是否可以概括为他们更好地记住生活中经历的能力? Does it generalise to their ability to remember a shopping list or to remember to perform a particular task to at a particular time, for example, that kind of more everyday life types of memory. And, what's underlying them? So are there particular strategies perhaps, that these super memorisers use to boost their memory abilities? Perhaps they're using strategies that they've developed themselves, perhaps unconsciously, or perhaps they have learned about some strategies that can be useful and perhaps have been practicing those and, and utilising those to enable them to boost their memory abilities to these exceptional levels.
威尔——哇。我们可能会在稍后的节目中了解到一些。<笑>，这对你来说是个小玩笑，但这项研究的另一个方面是，你在寻找特殊记忆和神经发散性疾病(如自闭症)之间的联系。你认为两者之间有什么联系?
乔恩:确实有相当多的证据表明一些自闭症患者有。被称为学者般的能力。有一些特定的认知功能，不管是什么，似乎处于一个特殊的水平，其中一些人可能包括记忆。这是我们要研究的一个方面。但我们真的对那些认为自己是超级记忆者的人很感兴趣，那些拥有非凡记忆力的人，来尝试我们的记忆测试，然后我们可以试着理解这是在自闭症患者和其他人身上普遍存在的，还是在自闭症患者身上格外明显的东西。
威尔:一旦你得到了这些信息，你打算怎么处理这些信息呢?也许你会知道是什么给我们提供了良好的短期或长期记忆?在那之后的下一步是什么?
Jon:嗯，作为研究的一部分，同时也试图了解人们在做什么，他们的策略和认知方面，我们还会让人们参加脑部扫描。我们正在研究的一件事是，那些拥有非凡记忆力的人的大脑，是否在大脑结构上表现出了差异，大脑的某些区域可能结构不同或连接不同，或者这些区域可能只是以一种稍微不同的方式运作。也许它们的功能更有效，或者表现出更大的活动或其他什么。所以这对于理解记忆的认知神经科学来说是非常有用的。大脑和记忆功能之间有什么联系?这可以帮助我们理解记忆是如何工作的，如果有策略可以提高记忆或者如果有特定的大脑区域在这里真的很重要，那么这就有可能帮助我们设计有针对性的治疗和干预，也许可以帮助那些我们经常接触的人，当然，那些有记忆障碍的人。不幸的是，这些人的记忆力并不出众，就高水平的表现而言。比如那些可能因痴呆或脑损伤而有记忆缺陷的人。这些人是我们花了很多时间一起工作并试图帮助的人。我认为通过观察那些处于另一端的人，那些处于非常高水平的人，了解他们的记忆是如何表现得如此出色的，这可以帮助我们帮助那些有记忆障碍的人。
在熟悉的地方迷路
雨果·斯皮尔斯，伦敦大学学院
发展性地形定向障碍(Developmental topical Disorientation，简称DTD)是指无法在熟悉的位置确定自己的方向;患有这种疾病的人无法记住他们每天生活和工作的建筑物周围的路。虽然这些症状在脑损伤或阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病患者中并不罕见，但DTD似乎会影响那些没有认知缺陷的人。Hugo Spiers向Will Tingle讲述了我们对DTD的了解，以及他希望如何发现更多。
雨果——你的大脑中有很多区域都与导航有关，部分原因是导航是改变你正在做的事情的技能之一。所以如果我要去家里的商店<笑>，我会导航，我不想在去商店的路上选择错误的街道。这是我大脑中非常不同的部分。这是大脑的一部分，就像我将要用到的纹状体一样。但是如果我去了一个新的地方，我想要找到回去的路，或者去商店的路已经关闭了，我需要弄清楚。我们认为我们可以在大脑中使用心理地图。然后是大脑的其他部分，一个叫做海马体的部分，它对这种导航很重要。那么我们用大脑的哪一部分来导航呢?很大程度上取决于你在做什么类型的导航。
威尔——我想我有点擅长导航，但我知道有些人并不擅长。你认为，人们大脑中的差异是什么导致了这种差异?
雨果:会有很多因素与之相关。最强大的可能是你的大脑在你小的时候是如何建立和发展的。我们都从父母那里继承了一些东西，其中一些可能是一种很好的导航能力。但随着你的成长，会有不同的事情让你面临不同的挑战，帮助你成为更好的领航员。比如学习开车，花很多时间去不同的行业旅行，你可能会选择。各种各样的东西可以利用你大脑的这些部分来导航。所以有很多不同的经历。
但是，虽然有相当多的人可能在导航方面有点挣扎，但他们和你开始研究的人群之间存在巨大的差异。这就是发展性地形定向障碍(DTD)患者。这是什么意思?
雨果——我们都说有些人擅长导航，有些人则不太擅长。但很明显，有一群人真的很难找到自己的路。最关键的特征就是在他们工作多年的建筑中迷失了方向。他们只是变得更容易迷失方向。进厕所，出来。是哪条路?这很难知道，我们所有人都会在其他时候挣扎，但这些人真的会把这解释为他们的问题。这不是医学上的问题，这是与生俱来的。你不擅长这个技能。它影响着人们的生活。 And we'd like to understand our experiences more because then we can try and understand what is difficult for them. And the value in that is helping improve these kinds of tests that are useful for clinicians, but also to help people who make buildings, hospitals, transport hubs, cheap stations to account for these people who are struggling. What is it we can do? Where does it go wrong? What is it that could help them to navigate better? So that's our new research and as scientists, the best people who come in are the ones who struggle
威尔-我们最近收到了阿利克斯·波普姆的来信，他是前橄榄球运动员，被诊断出患有早发性痴呆。他说他在一条非常熟悉的路线上迷路了，这是他患有痴呆症的迹象。但你可以自信地说，患有DTD的人没有脑损伤或神经退行性疾病的迹象。
雨果:完全正确。所以这是一个很大的不同，这些患有发育性地形定向障碍的人，他们可能没有意识到他们一直都有这种情况只是他们在导航方面遇到了一些挑战。而且，如果他们去阅读关于发育地形定向障碍的书，他们可能会意识到，哦，那就是我。但你是对的，这种情况与痴呆症根本没有关系。所以这是一个独立的过程。这似乎是一种与生俱来的东西，在太空中无法确定方向。但对于那些患有早发性阿尔茨海默氏症的人来说，这真的像是一种“我在哪里?”因此，这里的区别是，使用DTD的人不会以同样的方式感到困惑，或者这不是他们经历中的变化，而更像是他们必须始终适应的东西。所以这对理解DTD患者的情况非常有帮助，同时也将其与早发性阿尔茨海默氏痴呆症患者联系起来并加以区分。因此，如果有人能够帮助我们进行这项研究，我们真的希望尝试并帮助解决一系列有导航问题的人的经历，不仅仅是那些患有痴呆症的人，不仅仅是那些患有DTD的人，而是所有人。
威尔-因为如果你能帮助一种形式的失忆，你可能就能帮助所有的失忆。
雨果:当然。我们可以试着区分。因此，我的假设是，拥有DTD的人可能会做出很好的决定，做出非常清晰的选择，并理解他们在做什么，但是他们只是觉得定向很难。因此，我认为我们将看到他们做出一些非常有趣的选择，将他们的问题与那些真正与早期痴呆症作斗争的人区分开来。
威尔:那么除了对熟悉的地点不熟悉之外，还有什么其他的人认为他们可能有这个需要注意的吗?
Hugo - DTD的其他症状是，如果你转过身，在房间之间走动，你不确定你面对的是哪个方向，你真的会突然感到有点困惑。因此，在太空中突然迷失方向可能是主要症状之一。是的，在熟悉的空间里挣扎着找到自己的路。所以很多人在新地方会遇到困难。如果我去一个新的城市，我就会感到困难，但是有DTD的人在他们已经待了一段时间的地方就会感到困难。他们只是很难在头脑中建立环境的心智模型。
如何提高你的记忆力
多米尼克·奥布莱恩
当我们检查记忆时，我们是否可以做些什么来改善它是值得一问的。英国记忆学家多米尼克•奥布莱恩(Dominic O 'Brien)几乎比任何人都懂得如何记忆信息。他曾八次获得世界记忆力冠军，并著有《如何培养出色的记忆力——一周又一周》一书。
多米尼克:这是一场为期三天的比赛。你有10个学科，第一个是你面对由计算机生成的上千个抽象图像。你必须记住五人一组的内容。然后是更长的马拉松。你有一个小时来记住成千上万的数字。我通常在一小时内查2500位小数。你还有几个小时。然后，为了在一张纸上重现它，你必须记住多达11000个二进制数字，也就是计算机的语言，你必须在半小时内得到准确的顺序。名字和面孔，我不太擅长，15分钟内给你300张。它一直在继续。 You have fictional dates to remember words. And the final one, which is probably the most exciting, is a deck of cards. It's the person who can memorise it the fastest. And you're given up to five minutes to memorise the sequence of a deck of playing cards.
克里斯:你是怎么知道你能做到的?
多米尼克-嗯，1987年的时候，我还在找工作，当时我和我妈妈在一起。她说，看看这家伙这是旧的“破纪录者”，罗伊·卡塞尔和诺里斯·麦克沃特。我看到这个人在记忆一副牌，他们一次给他一张，他在不到三分钟的时间里就记住了。在那些日子里，我很擅长玩纸牌戏法。但这是绝招，我不知道他是怎么做到的。我拿着一副牌坐了下来，我只记得六张牌。我想，一定有办法解决这个问题。所以我开始发挥我的想象力，想出了一个方法。我花了几个星期的时间来做这件事，但我做得很好。我发现我不仅能记住一副牌，还能记住好几副车。 And it went from there. And then in 1991, Tony Buzan, the inventor of mind mapping and Raymond Keene, Chess GrandMaster, co-founded the World Memory Championships. There were just seven of us in 1991. And I managed to win it, much to the surprise of my friends and family.
克里斯:所以你会说，无论如何，也许有一些潜在的能力可以做到这一点，但在你的情况下，有一些技巧需要学习和排练才能做到这一点。并不是说有些人盯着某样东西就能立刻认出那是一副牌的顺序。
多米尼克:不是，我注意到我年轻的时候，我经常玩这样一个游戏，我要带着冲浪板去海滩，然后下一个人说，“冲浪板，三明治”。然后你说，“冲浪板三明治，太阳镜”。然后你继续。我大概是10 15 20。我真的不知道我是怎么做的，但我一定有某种方式，也许是无意识的方式，来组织这些信息。但我必须告诉你，在我上学的时候，这种情况还没有出现。我在学业上毫无希望。事实上，我被诊断出患有阅读障碍。我想我得了注意力缺乏症。所以这是想象力的阻碍，但这正是你组织信息所需要的。 So it's a bit of nature, bit of nurture, but it's really to do with your imagination and coding. That's what it's all about. It's coding information, making associations and putting those images, which is what we end up with, somewhere. You've probably heard of memory palaces as favored by Sherlock Holmes. So that's what I use. I use familiar locations.
克里斯:跟我们讲讲吧，因为我听过有人说，我编了一个故事，或者我有一条我走过的街道，我把不同的东西放在不同的房子里。对我来说，这一切都是从一个问题变成另一个问题。我必须记住一堆东西，然后我必须记住一堆组织稍微不同的东西。我还得记住一堆东西。那么，当你把东西放进不同的地址或邮箱时，你如何确保它能被记住，当你把东西放进不同的地址或邮箱时，你是如何分类的?
多米尼克-这是其中一个批评。人们会说，好吧，我已经记住了这么多东西，现在你让我记住更多的东西来存储这些信息。但这是，你知道，我们生活在一个3D世界。我们生活在不同的地方，我们倾向于记住，如果你想记住你昨天做的每件事，你必须回想你在哪里，你去过的地方会释放出这些信息。所以如果你愿意，这是一种逆向技术工程。我大概有70条路线，50个赛段。这些都是预定的路线。当我还是个孩子的时候，这些都是学校公园周围的地方，老房子，朋友的房子，度假胜地，我把它们分开，我通常会在沿途有大约50个有趣的站点。所以我对这些路线非常非常熟悉。我不需要去想它们。 I know what stage leads to the next. Then I imagine whatever it is I need to memorise, I animate them. I bring them to life and I associate them. I connect them to their particular place. Now, that's easy when, well easier when you're trying to memorise words like ball, lake, boat, telescope. But when you've got unintelligible information like numbers, binary digits, even names and faces, then you need to code them. So that's when mnemonists come up with their own systems. And I've got a system where I can look at four decimals at a time. I've got an image straight away, a complex image, which I would post at my front door and the next four digits in the landing, next four digits in the sitting room and so on. So there's quite a bit of preparation. It doesn't just happen. You don't just sit down and hope that goes into your head. There's a lot of preparation, getting those memory palaces organised.
克里斯·凯瑟琳·洛夫迪在项目开始的时候，我对她说我要和你谈谈，她说问像你这样的人的一个关键问题是，你是全面优秀还是有些事情你真的很擅长记忆?还有其他你觉得自己不够优秀的地方吗?她觉得应该是后者。
Dominic - <笑>。我认为这与你感兴趣的东西有关，什么是重要的。你知道，如果你试着记住小数或二进制数，你必须试着让它变得有趣，否则你永远都记不住它。增值税退税，我不太会记，但我还是记下来了。<笑>
克里斯-我希望我也有同样的问题，但我们必须把它放在那里。但是非常感谢你的到来。
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