梦游的原因是什么?

费莉希蒂·贝德福德试图与帕普沃斯医院睡眠诊所的伊恩·史密斯医生一起找出这个问题的答案。

费利西蒂-我不认为我曾经梦游，但我想知道有多少人不知道他们有奇怪的夜间行为。我与帕普沃斯医院睡眠诊所的伊恩·史密斯医生进行了交谈，他解释了小睡是如何导致深夜散步的。

伊恩-梦游在儿童中几乎是正常的;多达五分之一的孩子会在某个阶段这样做，通常不会造成严重后果。梦游始于深度睡眠，儿童的深度睡眠比成人更深。这个深度睡眠阶段是最清醒的，似乎对大脑修复和记忆分类很重要，但记忆本身在深度睡眠期间被关闭。所以梦游的一个特征是梦游的人通常不记得发生了什么。一些刺激——噪音、慢跑、不规则的呼吸——会把睡眠者从深度睡眠中惊醒，进入清醒-睡眠的混合状态。大多数人会再次入睡，但那些容易梦游的人会在没有完全醒来的情况下起床并开始漫游。通常情况下，步行者会睁着眼睛，但不会完全与其他人互动。他们通常会熟练地穿越障碍，但可能不会意识到危险:例如，他们可能会试图爬出窗户;通常一次发作只持续几分钟，然后步行者就回去睡觉了。

费利西蒂:你在夜深人静的时候像僵尸一样在房子里走来走去，有什么特别的原因吗?

伊恩-梦游症是家族遗传的，在一些人的遗传密码中发现了一个与梦游症密切相关的标记。试着叫醒梦游者是不明智的，因为他们可能会感到困惑和好斗。

费莉希蒂:知道这个很好，但是如果梦游是你的基因，你能做些什么来预防它吗?

伊恩:在管理梦游者时，我们希望减少诱因，包括不规律的睡眠习惯、压力、酒精、一些抗抑郁药和睡眠呼吸暂停——睡眠时呼吸中断。偶尔，人们在梦游时把自己和他人置于危险之中，药物可以减少发作的频率。简单的安全预防措施包括锁上楼上的窗户，从卧室里拿走尖锐易碎的物品。对于有梦游障碍的人，我们会建议转诊到睡眠专科诊所。

费莉希蒂-谢谢伊恩。我希望这能帮到斯特林，这个答案意味着你现在可以安心睡觉了。下一个问题来自James…

詹姆斯:那么当你累的时候，你的眼袋是什么呢?一种想法是:它们是进化而来的面部标记，用来警告人们远离暴躁、睡眠不好的人!