作为一名材料科学家，Anna Ploszajski还是一名冷水游泳运动员;她喜欢定期在接近冰点的湖泊和海洋里泡一泡。她并不是一个人——有很多这样的冒险家，他们乐于测试自己的身体对极端温度的适应能力。你是如何成为一名冷水游泳者的?安娜告诉菲尔·桑索姆……
安娜:我住在伦敦市中心，所以对我来说，这都是关于重新与自然联系，如果这听起来不太嬉皮士的话!在开阔的水域，通常只有你一个人，所以你能听到的只有你划水时手臂产生气泡的声音，以及你自己的呼吸声;你可以听到周围鸟儿的叫声……这是一个非常非常不同的游泳环境。
菲尔-也许这是个愚蠢的问题，但天气一定很冷，对吧?
安娜:天气会很冷，尤其是在英国。
菲尔-你觉得是什么?
安娜:我待过的最冷的地方是大约摄氏1.5度，那是在湖区一座半山腰的小帐篷里。
菲尔-那不是很危险吗?
安娜:是的。当然，如果你用错误的方法去做，那将是危险的。游泳者适应环境的方法是定期下水，并且在全年变冷的时候下水，所以在秋冬开始的时候。说实话，这种感觉从来都不好……我的意思是，你会觉得很冷，很震惊，事先你会感到紧张，但你做得越多，你就越容易克服这些负面情绪，你就越能意识到一切都会好起来的。
菲尔:那你觉得你不那么冷了吗?或者你只是习惯了冷的感觉，你知道会发生什么，你能更好地应对吗?
安娜:我觉得两者都有。因此，有一种心理因素是进去后会觉得冷，这是后天习得的东西，但绝对有一种无法控制的因素是纯粹的身体因素。我认为这是气候真正发挥作用的一面。这是你的身体在适应学习如何做到这一点。刚开始的几次，你可能会很沮丧!
菲尔:对，因为如果你把我放在海里，即使是在布莱顿海滩之类最热的日子，我可能还是会尖叫一声，然后跑出去!
安娜-你知道吗?在冷水游泳社区里，仍然有很多尖锐的尖叫声。你真的不是一个人——这是一种相当普遍的经历!实际上，在你再次离开和恢复阶段之后，影响就会出现。真正危险的是一出门就洗热水澡，或者跳进任何一种热环境，比如热车里。你皮肤表面的所有血液仍然是1.5度;如果身体突然觉得暖和了，它就会开始快速循环血液，这意味着你会有非常非常冷的血液直接流向你的核心，这就是体温过低真正开始的时候。这会降低血压，造成各种各样的不良后果。我在伦敦北部的一个游泳池游泳，经常会有人在淋浴时晕倒，因为他们在冷水浴后，血压下降了。
菲尔:哇。如果你每件事都做对了，人们就会把它看得很极端，不是吗?因为你听说过有人在真正的冰水里荡得很远。
安娜:是的，当然。冰英里现象最近在游泳圈非常流行，也就是在低于5摄氏度的水中游一英里。
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