如何预防心脏病…

亚当·墨菲和玛丽卡·奥特曼有更多的快速射击事实;这一次，你可以通过简单的方法来降低患心脏病的风险。此外，阿登布鲁克的心脏病专家莎朗·威尔逊和赵天加入了克里斯·史密斯，并解释了哪些药物可用于治疗。

心脏病发作是很常见的:三分之一的人在他们的一生中会直接受到心脏病的影响。

有很多因素会增加患心脏病的风险。

玛丽卡:吸烟可能是最重要的原因。香烟烟雾中的毒素会破坏动脉壁，增加动脉堵塞的几率。与此同时，尼古丁会使血压升高。所以不要吸烟!

亚当:家族史也是一个重要因素。如果你有近亲在年轻时患有心脏病或心脏病发作，那么可能有遗传因素，这意味着你也可能有更高的风险。

玛丽卡-这包括受到一种叫做“家族性高胆固醇血症”的疾病的影响。这是血液中胆固醇含量过高的地方，使胆固醇更有可能在动脉壁上积聚，导致动脉变窄。

亚当:你可以做一个测试来监测你的胆固醇水平，判断你是否有更高的风险。

玛丽卡-…如果你的胆固醇水平很高，幸运的是，有一种叫做“他汀类药物”的药物可以减少体内胆固醇的产生，降低胆固醇水平，降低你的风险。

亚当-他汀类药物非常安全有效:它们可以将你患心脏病的几率降低三分之一。

高血压是心脏病的另一个主要危险因素。

亚当——血压经常过高会损害我们的动脉内膜，增加脂肪沉积(即动脉粥样硬化)的机会，从而使动脉变窄。

你应该让你的医生检查你的血压下次你去看。

亚当-但如果你第一次服用时血压明显偏高，不要惊慌:你可能只是压力太大，或者是患有“白大褂高血压”的人之一，这意味着他们一去看医生，血压就会飙升!

Marika -如果你是这样的人，你可以买一台家用血压监测仪，在家里放松的时候定期测量自己的血压。

亚当:如果在这种情况下血压仍然很高，你可能需要服用一种叫做“抗高血压药”的药物来把血压降至正常水平，这将大大降低你心脏病发作的风险。

另一个降低血压、有益于健康的好方法是定期锻炼。

亚当:这并不意味着你要发疯:把车停在离公司远一点的地方，剩下的路程步行;尽可能走楼梯而不是乘电梯;骑车到车站;或者养条狗，每天带它散步20分钟。这些都加起来了。

Marika:运动是保持身材的好方法，这也很重要……

亚当-…因为超重也是一个很大的心脏病发作风险因素:它会增加胆固醇水平，使你的血压升高，你更有可能患上糖尿病，这本身就是一个严重的心血管风险因素。

饮食也很重要:经常吃新鲜水果和蔬菜，减少红肉的消费，避免高脂肪食物，如薯条，油炸食品和快餐，当然也要适量饮酒!

克里斯-当然。只要一瓶设拉子，而不是两瓶!

和我一起的是心脏病专家赵天和莎伦·威尔逊。莎伦，我们在节目中听到人们谈论高胆固醇，亚当和玛丽卡也提到了控制胆固醇的他汀类药物。什么是他汀类药物，它们是如何起作用的?

莎伦-他汀类药物基本上是干扰身体处理胆固醇的方式，阻止它在肝脏内产生。所以如果你从肝脏中排出的胆固醇减少了，你的血液水平自然会下降，但是你不会在血管中发展成动脉粥样硬化比如在心脏里。

克里斯-那它们的耐受性呢?

莎伦-他汀类药物的耐受性相对较好;我们遇到的问题是当人们服用大剂量的他汀类药物时。药物的范围很广所以我们可以从相当低的剂量开始直到非常高的剂量。当人们在心脏病发作后进入医院时，我们通常以非常高的剂量开始他们，你需要回到你当地的医生或你当地的心脏病专家调整你的剂量到一个合适的数字，这取决于你的胆固醇反应如何。

克里斯-是不是每个人都对他汀类药物有反应，还是有些人就是不能接受?

莎伦:大多数人对他汀类药物的反应都很好，但也有一小部分人确实有明显的副作用。我们说的是腿部上部的肌肉疼痛——你无法从椅子上起身。市场上还有其他不同药物的替代品也可以帮助这些人。

Chris - Tian，有些人说他们经常服用阿司匹林——每天服用75毫克的婴儿阿司匹林。他们这样做，尽管没有被诊断出患有心脏病或心脏病发作，他们这样做是因为他们相信从长远来看，这将降低他们的风险。这个论点有道理吗?

田:那不是我给公众的建议。我认为，如果你担心患心脏病的风险，你应该去找你的初级保健医生——你的全科医生——讨论一下。我们可以用非常复杂的方法来计算你的风险，根据风险的大小，我们可以提供不同的建议。阿司匹林是一种非常好的药物，但它并非没有副作用，不幸的是，它会刺激胃，例如，会导致胃溃疡。所以我认为，人们应该和医生讨论这个问题。通过咨询，我们可以找到药物之外的其他选择;比如生活方式的改变。诸如此类的东西来降低你的风险，而不仅仅是服用药片。

克里斯:我们在这里听到的许多采访都谈到动脉炎症是动脉疾病的一个原因。既然阿司匹林是一种抗炎药，难道没有一种观点认为，“如果我服用抗炎药，我可以减缓炎症的进展，因此，动脉疾病的进展，特别是对那些可能有心脏病发作高风险的人来说”。例如，他们有非常强烈的家族史或非常高的胆固醇，高血压，压力大的工作等等?

田:这是个好主意。我们已经研究过阿司匹林对心脏病的抗炎作用。不幸的是，大多数数据显示它具有抗炎作用，其剂量远远高于临床规定的剂量，因此，我认为大多数效果并不存在……