阳光下的皮肤

当阳光照射到我们身上时，首先照射到的主要是我们的皮肤，亚当·墨菲一直在研究这种情况发生时的一些积极和消极后果，从……

亚当-出去晒晒太阳是很好的，特别是如果你在封锁期间或冬天被关在笼子里。光线很好，很温暖，让太阳照在你的皮肤上有一些真正的好处。

萨拉:暴露在太阳紫外线辐射下会对我们的皮肤产生两种影响。首先，它可以产生维生素D，像其他脊椎动物一样，我们能够合成维生素D;太阳中的紫外线辐射是这种合成的原因。所以如果你愿意，这是一种健康的阳光照射。不需要太多的阳光就能做到这一点。但在英国，一年只有六个月的时间是有效的。所以基本上从10月到3月底，没有足够的紫外线照射到英国，使我们无法产生维生素D。

这是兰开斯特大学的莎拉·艾林森关于维生素d重要性的看法。如果你没有得到足够的阳光，就会导致佝偻病等问题。但正如她所说，你不需要大量的阳光来感受它的好处，你肯定会得到太多的阳光——当来自太阳的紫外线伤害你的皮肤并造成严重的灼伤时。通常这个家伙很擅长自我修复，但是……

莎拉-…但是如果这个问题没有得到修复，或者皮肤细胞没有死亡，那么可能发生的情况是，你的基因发生了突变，这些基因控制着决定皮肤细胞是否能够生长的过程。所以在人体内，细胞的生长受到非常非常严格的调控。当细胞生长的调节过程被破坏时，你就会患上癌症。所以从DNA损伤，到控制细胞分裂过程的基因突变，然后就会导致癌症。暴露在紫外线辐射下和患癌症之间的差距是相当大的。在某些情况下可能是几十年。

亚当——癌症是由无数不同的问题组成的，而皮肤癌甚至不止一种。

萨拉:当我们考虑皮肤癌时，我们需要考虑两种主要类型的皮肤细胞。大多数皮肤癌病例都是由一种叫做角化细胞的细胞引起的，它构成了你的表皮，也就是皮肤。这些皮肤细胞不断更新，不断脱落。当它们癌变时，就会产生非黑色素瘤皮肤癌，主要类型是基底细胞癌和鳞状细胞癌。一般来说，这些类型的皮肤癌比其他类型的皮肤癌更致命，但它们确实构成了每年诊断出的绝大多数皮肤癌病例-每年仅在英国就诊断出约150,000例新的非黑色素瘤皮肤癌病例。就像我说的，它们的危害较小，因为它们不太可能扩散到全身。更有害的皮肤癌类型是皮肤恶性黑色素瘤。这种癌症发生在我们皮肤中负责选择色素的特殊细胞中。所以基本上，它们是使我们在暴露在阳光下时能够晒黑的细胞。这些类型的细胞通常能够扩散。 And for that reason, they tend to produce cancer that can be more dangerous. And so although there are only 16,000 cases of malignant melanoma diagnosed in the UK every year, it's responsible for almost two and a half thousand deaths. So it is much more dangerous than the other type of skin cancer.

亚当:保护自己最简单的方法就是避开太阳，涂防晒霜。问题是，大多数人的使用量远远不够。你需要厚厚的一层才能接近瓶子上写的东西。即使这样，你也需要不断地重新涂抹，因为它会被擦掉、洗掉，甚至在阳光下降解。但是假设你已经尽了最大的努力，但是你还是很紧张。你应该注意什么?

萨拉:人们能做的最重要的事情就是意识到自己的风险。所以更容易受到紫外线伤害的人是那些皮肤很白，容易长雀斑的人;如果你容易被太阳晒伤，那么你就需要比皮肤较黑的人更多的防晒霜。这是需要注意的一点。另一件事是要注意你的皮肤，并注意任何变化。在大流行期间出现的一件事是，越来越少的人因为可疑的痣去看医生。因此，去年确诊的皮肤癌病例数量有所下降。我不认为这是因为病例少了;只是他们没有被接走。我们对皮肤癌的了解，和其他癌症一样，越早诊断越好。 So if there's anything that you see that just appears a little bit unusual, then it's a good idea to make an appointment with a doctor and get them to check it out.