在你的卧室里放一盏由计时器触发的灯，这样灯就会亮起来，轻轻地叫醒你，这是否有助于对抗SAD?
早晨多晒太阳当然有助于对抗季节性情绪失调。还有一个闹钟是由美国的研究人员制作的，它与你的脑电波模式相连。当你做梦的时候，在晚上的某些时候，你会有快速眼动(REM)，这意味着你的大脑比深度睡眠时更活跃。如果你在一个人的大脑更活跃的时候叫醒他，那么他会感觉更好，而且比你在他熟睡的时候叫醒他要快得多。用这个闹钟，你可以设定理想的起床时间，然后它会按照你的睡眠模式，根据你的大脑活动，尽可能接近你的理想时间来叫醒你。
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