为什么我们在圣诞节会怀旧?

它开始看起来很像圣诞节——每家商店都有玩具，门上挂着冬青。但是，除了我们看到的装饰、灯光和礼物之外，节日季节还激发了一种独特的感觉。对过去圣诞节的怀旧之情。Julia Ravey采访了怀旧心理学家Jacob Juhl和神经学家兼作家Dean Burnett，以了解为什么我们每年12月都会回忆过去……

朱莉娅:我在剑桥四处走动，现在看起来确实很像圣诞节了。到处都是美丽的装饰，闪烁的灯光，人们外出购物。但对我来说，这不仅仅是关于装饰、音乐或食物。它是关于圣诞节带来的怀旧之情。为什么我们总是恋恋不舍地回顾过去?我希望怀旧心理学家Jacob Juhl能帮助我更多地理解这种感觉是什么。

雅各布:如果你在字典里查怀旧，它会说怀旧是一种感伤的渴望，对过去的怀念。当人们怀旧时，他们倾向于深情地回忆过去的方方面面。他们倾向于反思特定的时期，比如高中，小学，学院，大学，或青年时期，但几乎总是，他们周围都是亲密的人。所以，亲密的朋友或亲密的家人，怀旧在很大程度上是一种积极的情感体验，但有时它确实包含，我想我总是说的是，一丝悲伤。然而，怀旧的消极或一点点悲伤几乎总是被怀旧的积极体验所抵消。

朱莉娅:怀旧对我们有帮助吗?

从心理学的角度来看，它确实对我们有帮助。一些经常引发怀旧的事情是消极的经历。怀旧的一大诱因是感到孤独。当人们独自一人时，他们没有一种亲密的支持感，至少在他们身边没有，他们倾向于对此感到怀旧。研究表明，怀旧实际上反过来又增强了与他人的社会联系感。同样地，当人们觉得生活毫无意义或无聊时，就会引发怀旧情绪，而怀旧情绪反过来又会增加生活的意义感。因此，它的主要目的是帮助人们应对消极情绪，激发更多的积极情绪。

朱莉娅:怀旧会改变我们对过去的看法吗?

雅各布:几乎是肯定的。当人们怀念过去的时候，他们总是戴着玫瑰色的眼镜。通常情况下看到的都是积极的一面。我们都知道，一般来说，我们的记忆容易受到很多偏见的影响。所以我猜，当人们怀念过去时，他们倾向于给它一点积极的旋转。

前几天我在听圣诞歌曲，我注意到其中有很多都是关于过去的。“去年圣诞节，我把我的心给了你”，“在这里，我们像从前一样，快乐的黄金日子”，当你听到这些，你会有一种感伤的感觉。那么，究竟是什么让我们想起了圣诞节，或者这个特别的节日呢?神经学家兼作家迪恩·伯内特(Dean Burnett)绝对是这个问题的正确人选。

迪恩:我们最深刻的记忆来自童年。在我们成长的过程中，我们的童年经历往往是最具形成性的。这是不合逻辑的。当涉及到体验时，我们的大脑优先考虑的很多事情都是情感。强烈的、情绪化的记忆通常会压倒客观上有用的记忆。当你还是个孩子的时候，还有什么比圣诞节更能激发你的情感呢?你不用再上学了，你有时间，你一直和家人在一起。你会收到很多礼物，到处都是五颜六色的东西，你还可以跟着音乐跳舞。有很多好吃的。当你还是个孩子的时候，圣诞节是一个非常强大的经历。 Especially when you're younger and maybe don't understand, 'all I know is when I see trees and baubles, I get lots of good stuff, so I must remember this - this is clearly quite indicative of good times ahead'. When you grow up, and you hear this particular piece of Christmas music for example, you associate that with all those good times. When you hear it again, those memories come flooding back as it's triggering the connections.

朱莉娅:在某种程度上，圣诞节——因为我觉得每年我们都有同样的音乐，同样的食物，我们通常和同样的人互动——有点像土拨鼠日。我们经历的都是相同的暗示。这对触发过去的记忆有很大的影响吗?

迪恩:是的。如果你把它想象成一个填字游戏，当你试着填空的时候，但是其中一半已经填好了，那么识别单词就容易得多。当你被圣诞节的常规线索包围时，它会使与圣诞节相关的现有记忆更容易被触发。很容易就能让他们兴奋起来。

茱莉亚-迪恩在圣诞节谈论我们身边熟悉的东西，这让我想起了我们家里所有的东西。我们每年都会把它们取出来。事实上，今天是一个非常重要的日子，因为我们家要装饰圣诞树。

米歇尔:门铃响了。圣诞树刚到!

朱莉娅:很遗憾，我现在不在家，我妈妈(米歇尔)和妹妹(罗珊娜)带我参观了她们到目前为止布置的所有装饰品。

我们在大厅里有一棵可爱的树。

朱莉娅:雪人看起来有点破旧，我不想说谎。

米歇尔:我想这都是透明胶带堆积的结果。我们把圣诞老人放在壁炉上了。还有，其中一个圣诞老人真的少了一只脚。

朱莉娅:我们有多久了?20年?

米歇尔:很久很久了。

朱莉娅:那房子里有几个婴儿床?

米歇尔-至少10个。我还没有把它们都取出来。

罗珊娜-我们用冰棍做了一个可爱的。明天就要涨了。

朱莉娅:我知道天使加布里埃尔看起来很生气，因为我用红笔画的那个。

米歇尔:他们中的很多人现在看起来像被砍掉了头，但每年我都会重新平衡他们。这是圣诞知更鸟——这是一只新的。我忍不住，但我现在开始后悔了，因为我还有半个房间的装饰要挂。我们整个周末都在做，但已经快完成了。

朱莉娅:好吧。再见。等不及下周圣诞节见到你了。

Michelle/Rosanna -再见!

朱莉娅:基本上每年我家都会变成一个圣诞洞穴，我们保留着所有对我们重要的东西，即使它们已经坏了。迪恩，为什么我们要坚持这些传统?

迪恩:我们是社会性很强的物种，我们需要的一个例子就是控制感。知道这一点的能力是惯例。这就是它的工作原理。让人放心的是，我们知道圣诞节是“ABCD”的-这就是它的发生方式。你要坚持下去，因为那是你的例行公事。我们不喜欢玩弄既定的模式。如果你在圣诞节这样重要的事情上投入了大量的感情，你就会想要尽可能多的控制和确定性。所以我们坚持传统，我们坚持常规，我们优先考虑它们。当别人告诉你做一些不一样的事情时，那就是不——那扰乱了我们的系统。由于很多原因，拥有传统在潜意识中对大脑是一种安慰。

朱莉娅:雅各布，是什么让传统让我们怀旧呢?

雅各布:传统对我们来说很重要，很大程度上是因为它们给了我们生活的意义，以及所有的情感，所有的社会联系都有助于提高记忆的可及性，使它成为一件值得怀旧的事情。

朱莉娅:似乎我们对传统形式的稳定的需求，以及在我们早年固化的圣诞节的重要性，使我们在节日期间回忆更多。我们播放同样的音乐，看同样的礼节，见同样的人。它几乎就像一台时光机，让我们回到过去的圣诞节，给我们一种怀旧的感觉。说到这里，我的热巧克力已经准备好了，肉馅饼也热了，是时候播放我最喜欢的圣诞电影了，在过去的20年里，我每年12月都会看这部电影。它把我带回到……