这周我们一直在和时间赛跑，以得到大卫这个问题的答案:“在太空旅行中，你会用什么时间来衡量时间，因为一天、一周、一个月或一年将变得毫无意义，这将如何影响生物钟?”伊娃·希金波坦采访了太空睡眠专家卡西·希尔迪奇和前美国宇航局宇航员史蒂夫·斯旺森，以寻找答案。
在这一集里
QotW:在空间中，什么时间单位最有效?
时间是至关重要的，伊娃·希金波坦一直在争分夺秒地回答听众大卫的问题。
伊娃:我们对日、夜、周、月的感知是如此根深蒂固，几乎难以想象。那么，有谁能比亲身经历过太空旅行的人更适合回答这个问题呢?我向前美国宇航局宇航员史蒂夫·斯旺森提出了这个问题。
史蒂夫:如果我在进行一次漫长的太空旅行，我会用什么来测量时间?从心理上讲，最好保持我们习惯的东西。所以你仍然可以庆祝生日之类的事情，因为我们可以记住我们的年龄。我认为这也是非常重要的。
伊娃:但是在太空中会对你的生物钟产生什么影响呢?我问了睡眠科学家凯西·希尔迪奇，她与美国宇航局的科学家合作。
凯西:首先，我们需要了解我们的生物钟或昼夜节律是如何工作的。我们身体中许多过程的时间是由大脑中的一群细胞设定的，它们的主要工作之一就是协调我们的身体何时应该睡觉，何时应该醒着。
Eva——我们体内的生物钟设定为24小时，但通常会有一点偏离。这意味着我们需要每天调整生物钟，与环境的昼夜周期保持同步。我们的身体利用阳光作为时间线索来做到这一点。但是当我们的生物钟不同步时，它会影响我们的睡眠能力，保持警觉，最终导致长期的健康后果。
卡西-在国际空间站，或ISS，宇航员和宇航员目前不得不处理这个问题。国际空间站大约每90分钟绕地球一周。所以飞船上的宇航员每个地球日可以看到16次日出和日落。你可以想象，这会给生物钟发送一些非常混乱的时间信号，并可能导致通常在体内同步的不同系统的中断。
Eva——在国际空间站上，有研究正在尝试使用专门的照明，通过模仿地球上的光线模式，帮助宇航员的生物钟与24小时的节奏保持一致。Cassie说，如果这项技术取得成功，这项技术可能会应用于其他航天器，包括未来的深空飞行。
凯西:我们也开始考虑如何在火星上生活，火星的一天长度与地球不同，是24小时39分钟。幸运的是，这是非常接近24小时的时间，研究表明，我们可能能够赶上火星的这一天，或者与之同步，但我们可能仍然需要一些特殊的照明来帮助我们。
谢谢凯西和史蒂夫!下周，我们将一边洗冷水澡，一边从玛格丽特那里寻找这个问题的答案。
玛格丽特:为什么，为什么，为什么我可以在院子里工作几个小时，满身是汗，身上只有一点臭味，但向一群朋友透露一件敏感的私人事情，立刻就臭气熏天?
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