身体concious ?写生可以有所帮助

90%的人都有过对自己缺乏自信的经历;和这些感觉与抑郁、焦虑和饮食失调的发展有关。提高身体形象的一种方法是参加体育活动，如舞蹈和武术。但是，新的研究表明，对于更有艺术倾向的人来说，参加写生课程也有类似的好处。安格利亚鲁斯金大学的维伦·斯瓦米为费利西蒂·贝德福德概述了这一发现。

Viren，我们有两个研究;在第一项研究中，我们观察了参加写生课程的人数以及与女性和男性身体形象的关系，我们发现，参加写生课程的人数越多，女性和男性对身体的欣赏程度越高，对身体的形象也越积极。

在我们研究的后半部分，我们跟踪了一组从未上过人体素描课的女性，我们测量了她们的身体形象，她们对自己身体形象的当前感受，在课前和课后，我们发现上两个半小时的人体素描课对她们的身体形象有显著的影响。参加完课程后，他们对自己的身体形象感觉更好了。

费利西蒂-这是一个好消息，任何人考虑去生活绘画课程，你可以有一个相当立竿见影的影响，只需参加一些课程。

没错，所以我们认为这种影响是短期的，但如果你持续参加一个写生课程，它似乎也会有长期的影响。

费利西蒂:你如何衡量人们对自己身体的感觉?

维伦-我们测量了三种不同类型的身体形象，包括女性和男性。我们测量了社交体质焦虑;这就是他们对在公共场合展示身体的焦虑程度。我们测量了对身体的欣赏，这是对积极的身体形象的衡量，我们测量了女性对苗条的渴望，这是她们对苗条的渴望有多强烈，而在男性中，我们测量了对肌肉的渴望，这是对肌肉的渴望。

费利西蒂:你在观察上课的人的态度。画别人的裸体，怎么会让你对自己的身体感觉更好呢?

维伦-我想是关于化身的。身体形象研究中的一个理论是，任何促进具体化的活动都会产生更积极的身体形象，所以具体化是任何促进对你的身体更尊重的活动，或者对你的身体更有爱和开放的感觉。

典型的体现是通过实际行动来观察的，例如，你可能会跳舞，而不仅仅是看舞蹈，但写生可能是一种你可以间接体验体现的活动。特别是在写生课上，你不仅仅是在看另一个身体，你还在用那个身体进行实验，以一种艺术的形式再现它。

另一件生活画课程可能会做的事情是，他们可能会提供一个安全的空间，在这个空间里，你可以探索自己对自己身体的感受，以及与他人的关系，或者只是与自己的关系。

费利西蒂:如果模特真的很有吸引力呢?这会产生相反的效果吗?

维伦——这是有可能的，但我认为人体素描课程的一个特点是，你会接触到各种不同类型的身体;并不是只有漂亮的人才能成为生活模特。

我认为考虑到生活画的本质，我认为即使模特特别吸引人，从艺术意义上看那个身体并尝试那个身体的功能可能也会有同样的效果。但在一段时间内，比如说你去上了一年的写生课，你会接触到各种不同的身体——有些你可能觉得很吸引人，有些你可能觉得不太吸引人——但看到这些身体并吸收这些不同的含义的过程，我认为是最重要的。

费利西蒂:会不会是任何绘画，而不仅仅是生活画，导致了你身体形象的改善?

维伦-我觉得这是个有趣的问题。我认为这是关于生活画的一些东西，促进了具体化。我想如果你能找到一种不同的艺术形式在体现方面有同样的效果，你可能会发现同样的效果。我不认为你会发现同样的效果，如果你只是画一棵树，例如。

费利西蒂-但总的来说，我们是否应该接触更多的裸体，无论是我们自己的身体还是其他人的身体?

我认为裸体有不同的形式。在日常生活中，当你看到你的伴侣或你自己时，你会看到裸体，色情作品中也有裸体，各种各样的裸体。我不认为仅仅暴露于裸体是重要的;我认为这是一个与裸体接触并探索裸体意义的过程，无论是在美学意义上还是与你自己的关系上;这可能是关键所在。