通过LOL来应对压力

笑真的是最好的良药吗?很可能是索菲·斯科特向格雷哈·杰克逊解释……

你笑过之后，肾上腺素水平会下降，皮质醇水平也会下降，这确实表明你更放松了。在你笑过之后，你会觉得压力更小。

grahagh -我是来自伦敦大学学院的Sophie Scott，她做了很多关于笑的研究……

笑更像是一种不同的呼吸方式。所以当你笑的时候，肋间肌，也就是肋骨之间的肌肉，开始剧烈收缩，把你体内的空气挤出来。正常情况下，你会用这些肌肉来控制所谓的代谢呼吸，所以你一直在这样做，这就是你活着的原因。你用同样的肌肉来说话，所以一旦你开始说话，你就用肋间肌来非常精细地控制空气从你的喉部流出。如果我不停地说话而不呼吸，我的肋间肌就会开始非常非常努力地把空气呼出来，把空气挤出来，最后我就会完全没气了。

一旦你开始笑，你就失去了对肋间肌的控制，肋间肌让你呼吸，让你说话，事实上，因为当你说话时，你呼吸的主要工作之一实际上是控制空气如何通过喉部，所以你如何在你的喉部发出声音。通常，当一个人说话并开始笑的时候，你首先能察觉到的是他失去了对音高的控制，通常，声音的音高开始飙升，因为你开始在比你正常说话时更高的压力下挤出空气。

这是4台广播电台的播音员夏洛特·格林的一个例子，她在《今日》节目中介绍了一篇关于早期录音发现的文章，然后她接着谈到了一位已经去世的名人。在他们听这个早期录音的时候，和她一起在录音室的人开了个玩笑，说这听起来像什么。所以你会听到她的声音发生了什么，当她回来试图谈论一个编剧的死亡。

夏洛特——美国历史学家发现了他们认为最早的人类声音记录，这种记录是用一种把声波刮到被烟熏黑的纸上的装置录制的。它制作于1860年，比托马斯·爱迪生首次展示留声机早了17年，并播放了法国歌曲《克莱尔·德·伦》的节选。

获奖编剧艾比·曼恩去世，享年80岁。1961年，他凭借《纽伦堡审判》获得奥斯卡金像奖。对不起，对不起……艾比·曼还赢得了几项艾美奖，包括……包括1973年的一次…对于一部以....为特色的电影警探打来电话…一部长篇电视剧最终以其为原型的角色。

Graihagh -啊，这是一个很棒的剪辑。

很漂亮，不是吗?她拼命地想继续下去。我认为这是其中一件令人愉快的事情，她在电台直播——她必须不停地说话，她的声音到处都是。我们真的不明白这是怎么发生的。当你开始笑时，神经系统会发生一些变化，这意味着它会压倒说话和呼吸，即使你不想大声笑，你也会开始发出各种有趣的声音。

Graihagh -那么除了这些肌肉的收缩，它对我们身体的其他部分有什么影响呢?

有证据表明身体的生物化学发生了一系列变化。所以，在你笑了之后，身体对自然循环的内啡肽的吸收会立即发生变化，所以在你笑了之后，你的疼痛阈值会发生可测量的变化。这看起来更多的是与你的胸腔所做的工作有关，而不是特别与笑有关，因为如果你做任何运动，内啡肽的摄入量都会发生同样的变化，你的疼痛阈值也会发生变化，所以这可能不是笑所特有的。在较长一段时间内，肾上腺素水平和皮质醇水平也会下降，这确实表明你更放松了，在你笑了之后，你感觉压力更小了，这可能是笑声特有的。

格雷哈-这是不是意味着我们都应该笑?你自己看起来都要笑了!这是否意味着我们都应该笑得更多?

苏菲:我认为这当然是……我们应该让自己笑。我们一定要让自己去那些让我们笑的地方和环境，因为我们倾向于认为这是一种微不足道的、愚蠢的行为。与恐惧和厌恶等情绪相比，对它的科学研究很少，因为这样做确实感觉有点傻。我们通常不会把笑当回事，但实际上，我认为我们应该把它看作是我们生活中一个重要的方面，我们应该给它一点空间。

Graihagh -我们在哪里笑得最多?我在想，如果我们想给我们的笑声更多的空间，我们应该追求什么，或者去做什么，才能引起笑声?

S -这很有趣，因为如果你问人类，罗伯特·普罗文已经证明了这一点。如果你问人类(成年人)你在哪里笑，你笑什么，他们会说笑话、幽默和喜剧。但实际上，当我们和其他人在一起时，我们笑得最多，所以这是一种仅由在场的其他人启动的行为。如果有别人在场，你笑的几率是自己一个人的30倍。这意味着，在实践中，大多数你自然遇到的笑声是当你和别人说话的时候，因为这是我们和别人在一起时所做的，而在幽默的情况下，笑声很少。比如，他几乎不会因为笑话而笑。它更多地与建立和维持社会联系有关，所以当你和别人一起笑的时候，你笑得越多，就越向他们表明你喜欢他们。

grahagh -如果你不是因为笑话而笑，那你在笑什么?

人们在嘲笑这样的言论……我要再喝一杯咖啡，否则我可能会错过我的公共汽车，事实上，罗伯特·普罗文表明，在任何一个时间点，笑得最多的人是说话的人我认为，在这种情况下，这很有趣。因为有一些有趣的研究是关于人际关系的，以及人们如何处理人际关系中的压力，研究表明，那些处理压力情况的夫妇通过使用科学家所谓的积极影响，但他们的意思是笑这样的东西不仅会立即减轻压力，他们的关系也会更快乐，他们在一起的时间也更长。

Graihagh:这些互动——一定要面对面吗?我认为现在人们的流动性更强，他们远离家人和朋友，这通常意味着对话是通过即时消息或短信进行的。你会引起同样的笑声吗?还是完全不同?

有证据表明，你能听到最多的笑声，人们交谈的时间更长，而且面对面交谈后更快乐，因为你能看到和听到对方的声音，而不是只听到他们说话，所以你在打电话时，这比你只听到文字的时候还要多。所以你只有短信、电子邮件、短信之类的东西。所以，它确实表明，你掌握的社会信息越多，你笑得越多，你会感到越快乐，你会说得越久，你可以看到人们试图重新笑起来。你知道，在许多基于文本的媒体中，人们尝试各种方式来写LOL，或使用笑脸，或表情符号，或任何试图暗示我在逗你笑的东西。笑声还在继续。我们试着把它放回去，但它再也不一样了。

Graihagh -我最喜欢的一直是ROFL，就是在地板上打滚大笑。但我想我还没发过短信就撒腿就跑的。

你可以用ROFLCOPTER或者其他任何东西来说明这件事的严重性，但是，就像你说的，你只是在写，而不一定是在做。

grahagh -我想知道，因为在今天的社会中，我们越来越多地移动，我在想，随着智能手机和即时通讯的使用，这意味着我们的互动减少了。你觉得我们笑得少了吗?

苏菲:我不知道我们是否笑得更少了。我们似乎仍然发现很多情况下我们会把自己和其他人放在一起。笑的一个问题是，如果你问别人，人们总是低估它。所以如果你问别人，他们永远不会告诉你他们笑的频率，哪怕是一点点，因为几乎就像你不记得一样。我们今天整个会议都在笑，我真的不记得了，我一点感觉都没有。如果你问我，我可能会说四到五次，这是错误的。所以很难知道我们是否笑得更少了，但我的怀疑是，即使人们更多地依赖于其他形式的交流，当你买三明治的时候，当你上公共汽车的时候，当你在衣帽间把外套交上去的时候，你仍然会面对面地与人交流。还有很多其他的互动，这是一种小的间隙空间，你可以用这些非常短暂的笑声来让很短的互动变得更好，我认为这可能同样重要。

格雷哈:你说我们整个采访过程都在笑。事实上，我意识到当我在编辑我几年前做过的一些非常早期的东西时，我一直在笑。现在我已经形成了这种无声的笑声，我只是把头往后一仰，然后说……只是为了鼓励人们笑，继续生活。

这是一个很好的技巧。罗宾·邓巴实验室的研究表明，如果你能让人们笑，他们会告诉你更多。

grahagh -今天起作用了吗?

苏菲:当然。我永远不会说这些话…哈哈哈。哦，现在我做了什么!

grahagh -所以你认为笑可能是最好的药吗?这个寓言是真的吗?

我认为笑可能是一剂良药，但我们不应该认为笑是独立存在的。我认为这是一个事实，笑主要发生在社交互动中，很难把它分开。所以你会发现自己一个人笑，但是当你和其他人在一起时，你会笑得更多，如果你喜欢这些人，你会笑得更多。所以，实际上，笑是所有其他正在发生的社会事物的一个指标，在这种情况下，很难区分到底是什么促成了笑的好处，因为实际上，整个事情都可能对你有好处。