如何增强你的信心?

克里斯询问心理健康专家奥利维亚·雷梅斯……

奥利维亚-我知道。这是最好的锻炼方式，我认为每个在家的人都应该尝试一下，因为你会感到更自信，更有力量。这只需要30秒到2分钟，所以我希望家里和演播室里的每个人都站起来。

克里斯-你走吧。我也要做这个。那现在怎么办?

奥利维亚-你要把你的脚分开大约一米。

克里斯:一米!这是……

奥利维亚-是的，相距一米左右。双手放在臀部，肩膀向后拉，抬起下巴。这就是神奇女侠的姿势。保持这段时间大约30秒到2分钟，基本上，背景……

克里斯-我们可以呼吸奥利维亚吗?

奥利维亚-你可以呼吸了。所以基本上，当我们感到强大时，当我们感到自信时，我们的身体就会扩张，占据更多的空间，展开身体。但是，如果你没有这种感觉，如果你感到有点不安全，你可以欺骗你的大脑，让你认为你实际上是强大和自信的，而做到这一点的方法就是做神奇女侠的姿势。这可以降低你的压力激素水平，增加你的自信激素水平，这只会让你感觉更自信。

克里斯:对开车的人来说，显然不要这么做。伙计们，请坐。告诉我们，这个方法奏效了吗?你现在对这个项目充满信心了吗?

萨拉:当然了。它创造了奇迹。

西蒙-我有点担心我们会进入洛基恐怖秀。

克里斯-但奥利维亚这么做的理由到底是什么?它让你陷入这种境地是因为它让你采取了一种姿势，用你的话说，“与权力相关联”——它让你觉得自己更强大，即使你并不强大，这是基本原理吗?

奥利维亚-那绝对是真的。在动物王国里，当我们观察人类时，感觉强大的动物，黑猩猩。当人类感到非常强大时，他们会很自然地采取这些伸展的姿势。如果你没有这种感觉，你就会无精打采，你就会陷入自我，而一种欺骗你的思想的方法，一种假装它直到你成为它的方法，就是采取这种姿势。

克里斯-假装直到你成功?

奥利维亚-没错。假装直到你成功。这些都是基于哈佛大学的研究，做这个实验的人观察了采用这些姿势的参与者，她测量了他们的压力激素水平和其他各种各样的东西。他们承担了更多的风险，感觉更自信，各种积极的好处。