饥饿“!饥饿如何影响你的情绪

新的研究表明，饥饿会让你情绪低落——饿怒——还会让你处于消极的情绪状态。

“饿怒”这个词最早出现在20世纪50年代，是“hungry”(饥饿)和“angry”(愤怒)两个词的合成词。如今，饿怒这个词在牛津英语词典中已经有了一席之地，它的定义是由于饥饿而脾气暴躁或易怒的。

饥饿时，人们往往更有攻击性，更冲动，更暴躁。但是“饿”可能不仅仅是心情不好的一个方便的借口。因为北卡罗来纳大学的心理学家詹妮弗·麦考马克和克里斯汀·林德奎斯特发现，饥饿感会让我们看世界的眼睛变得更美好。

麦考马克说:“我一直很感兴趣的是，为什么身体状态，比如饥饿或疲劳，似乎真的会影响我们。”

当我们饿的时候，我们的大脑很难获得所需的营养，所以情绪变得更难控制。但麦考马克想知道是否还有更多的原因。“我们仍然没有真正理解这背后的心理学;‘大脑内部机制’可能是什么，”她说。

为了找到答案，两人设计了两个实验。在第一个实验中，他们要求参与者对自己的饥饿程度打分。然后，他们用积极的、消极的或中性的图像刺激受试者，然后要求他们解释一些中文象形文字(对那些不会说普通话或广东话的人来说，这些象形文字代表着模糊的刺激)。

饥饿的人更有可能将中国象形文字理解为更消极的东西，但这只发生在他们事先被影射了负面图像的情况下。在其他情况下，饥肠辘辘的人和饱腹的人在解释上没有区别。

这可能意味着“饥饿感”与上下文有关。换句话说，看起来人们在已经心情不好的情况下更有可能体验到“饿怒”的感觉。

在第二个实验中，麦考马克和林德奎斯特要求进食或禁食的参与者，要么根据他们看到的照片写一篇关于一个虚构人物情绪的短篇故事，要么写一篇描述某人一天生活的中性故事。然后他们被要求在电脑上完成一项令人沮丧的任务。

麦考马克说:“我们看到的是，那些事先没有被引导思考情绪的饥饿参与者才会饿怒。”“与吃饱的人相比，他们通常会报告更多的负面情绪，但与那些事先花时间写下情绪的饥饿的人相比，他们也会报告更多的负面情绪。”

这对于那些正在寻找防止自己饿怒的方法的人来说很重要。

麦考马克建议:“这向我们表明，花时间注意自己的感受实际上可以帮助你避免饿怒。”无论一个人是否吃过饭，这似乎都有效，所以在距离午餐还有很长一段时间的时候，这可能是一个有效的策略。

那么，其他身体状态，比如口渴或疲劳，会影响我们的情绪吗?麦考马克似乎是这么认为的。“这些状态会对你的神经系统产生生理影响，也会对你的大脑产生感觉的方式产生影响。在接下来的50年左右的时间里，我怀疑我们会有更多的研究来准确地展示身体中的这些过程是如何影响我们的大脑和思想的。”