大脑胜过肌肉

这又是一个超级体育之夏，奥运会即将开幕角，我们想知道是什么造成了输赢的区别。康妮·奥巴赫找到了剑桥当地的一位体育明星来寻找答案。

史蒂夫-这是船长的房间。

康妮:哇!

史蒂夫:墙上挂着每一届赛艇比赛的船员名单，从角落里1829年的第一届开始。

康妮-你快没地方写了。

史蒂夫-我叫史蒂夫·特拉普莫尔。我是剑桥大学赛艇俱乐部的首席教练。在那之前，我在国家赛艇队待了7年，参加了5次世界锦标赛和1次奥运会，并在2000年悉尼奥运会上获得了8人组的金牌。所以，这是俱乐部的核心和灵魂。这是历史的见证，我猜是划船比赛的竞争，你在墙上看到的只有日期和船员名单，以及他们是赢是输。距离无关紧要，不管是三英里还是一英里。没关系。我们只关心胜利。

康妮:像奥运会、世界杯这样的精英运动，甚至是非专业的牛津剑桥赛艇比赛——让我们面对现实吧——是另一个世界，在那里，最终，所有重要的都是胜利。所以，当谈到实现最终目标时，有多少是在头脑中?运动心理学家克莱尔·罗萨托……

克莱尔:我认为，当你达到职业水平时，赢得奖牌和没有奖牌的区别，可能是他们的心理因素和他们对比赛的心理准备，我想他们从2012年上一届奥运会开始，在过去的4年里一直在积累。

康妮-那么，发生了什么事?大脑和身体之间发生了什么，这意味着它可以对看似纯粹的物理事物产生如此大的影响?

克莱尔:我们对压力的生理反应可能非常相似，但我们对压力的感知方式决定了我们的输赢。所以，我们认为，如果你认为自己有足够的资源来应对特定竞争的要求，并且你将其视为一种挑战，你就更有可能体验到积极的情绪，这对你的表现有积极的影响。然而，如果你把它视为一种威胁，你就会开始想，“你知道，我感到非常焦虑。事实上，这是一件坏事……”然后你就可以重新开始专注于你的表现。你可能会出现技能崩溃，这在精英运动中经常发生，运动员被置于非常高压的环境中。他们开始专注于自己的实际动作，这可能会造成干扰。

康妮:是什么生理机制在起作用?

最近的研究表明心输出量会增加。这是一分钟内你身体周围的血流量与TPR降低有关的挑战。这基本上是动脉壁的收缩或扩张。所以，我们把挑战和那种状态联系在一起，更多的是肾上腺素的反应。而受到威胁时，我们看到的更多是皮质醇的反应，压力激素的增加这是我在研究中观察到的。我们发现，在生理上受到威胁的状态下，心输出量并没有太大的变化。要么持续，要么实际上减少了一点。但总外周阻力增加因此，动脉壁开始收缩。与挑战状态相比，血液不容易在体内流动。

康妮:所以，在挑战状态下，你的血流量实际上会增加，我猜这些血流量会流向你的肌肉，同时也会流向你的大脑，重新供氧。

克莱尔:葡萄糖利用率高，这也有助于影响决策。高尔夫球手罗里·麦克罗伊就是一个例子。他发现要在19英尺远的地方打出一个非常轻松的球是非常困难的，而且那是在一场重要的比赛中。我认为这是一个很好的例子，一个非常高水平的运动员实际上会因为压力而崩溃，而不是以一种很好的方式处理压力。

康妮:所以这是高水平运动员犯的非常简单的错误。

克莱尔-没错。我相信你知道，在里约奥运会期间，这些事情还会再次发生。

康妮-好吧，所以在最后一刻装瓶肯定会影响你的比赛。这是否意味着像史蒂夫这样的教练不仅训练他们的肌肉，也训练他们的大脑?

史蒂夫-我认为你所看到的每一个训练课程都在某些方面增加了发展心理学的机会。它可能是通过纪律、专注和坚持，也可能是通过韧性和纯粹的勇气。所以，这是我们通过训练以及在水上或课堂上培养出来的东西，他们会赢。

康妮:你的目标是什么?你刚刚说了勇气和韧性。你这话是什么意思?

史蒂夫-我们在这里特别谈论的是划船比赛，这是一场巨大的精神战斗。很多传递都归结为信念，信念不仅在于你将要做什么，你正在做什么，还在于你已经做了什么来进入竞争。我们不断努力，不断努力，不断发展所有领域，在比赛日期达到顶峰。所以，我们在如何处理压力上做了很多工作，如何处理人们对你大喊大叫，如何处理鼓励，如何处理人们对你大喊贬损的话。所有这些都是我们如何培养球员和团队的基础，以确保当他们出去表演时，有一个真正好的稳健性和信心。

康妮:你提到过你是如何在你所做的每件事中建立心理训练的，但你也在课堂上做了一些事情。因为你有20年左右的赛艇生涯，所以改变了吗?

史蒂夫-是的，它有很多。我想如果我回顾一下我第一次来到这里的时候，我是在一个获胜的赛季之后进入这个项目的，我不畏艰难，带着前任教练积累的经验继续前进。我想那时候还好，但是我们遇到了来自牛津的一些非常非常强大的对手。我认为今年比以往任何时候都更能体会到我作为运动员的亲身经历，因为我们在2000年悉尼奥运会上赢得了冠军，距离上一次短暂的胜利已经过去了88年。我用我作为一名运动员的经历来帮助这里的运动员明白，因为有些事情看起来不可克服，但它是可能的。我们从第一天就开始了真正的“追求它!”去实现它!”的心态，把彼此推向极限，找到极限在哪里。我认为人们或者教练很容易做的一件事就是限制可能发生的事情。我认为在剑桥的这段时间里，我学到的一件事就是，运动员总是让你惊讶——他们能走多远，他们能走多辛苦，他们能走多好。