社交媒体会伤害幸福感吗?

随着社交媒体使用量的增加，人们开始质疑过度使用社交媒体与幸福感之间的关系。特别是，在年轻人中，它非常受欢迎吗?乔治亚·米尔斯从谢菲尔德大学的菲利普·鲍威尔那里听到了我们所知道的。

关于这一点的证据是复杂的。首先要说的是，社交媒体可以通过减少孤独感，为人们提供支持来源，甚至通过查看他们的个人资料提供一个肯定自我价值感的场所，对幸福感产生积极影响。

但是我们还有一系列大型的有代表性的全国性调查研究这些研究在不同的国家进行表明花在社交网络上的时间和人们的幸福感之间存在显著的负相关关系。我们知道，这些影响主要集中在使用社交媒体的高端人群身上，所以那些在社交媒体上花费过多时间的人，通常被定义为每天超过两小时。牛津大学的学者们最近的一些研究表明，低到适度的社交媒体使用是有益的，他们称之为“金发姑娘效应”。

乔治亚-好的。一些使用是好的，但大量使用会带来负面影响，但我们怎么知道那些不太健康的人不会因此更有可能在社交媒体上花很多时间呢?

这绝对是一个值得关注的问题，大多数研究都是相互关联的，只是显示了社交媒体使用与低幸福感之间的相关关系。有一些研究着眼于两者如何随着时间的推移而相互作用，因此已经表明，社交媒体使用的变化与幸福感的变化有关。但这并不意味着改变，比如Facebook的使用会导致幸福感的变化，有可能是另一个变量独立地影响了这两件事。

在我们自己的研究中，我们试图通过使用复杂的统计技术来克服这个问题。当我们没有实验数据，但我们可以使用对结果有单向影响的额外数据时，就会使用它们。从本质上讲，我们可以估算出社交媒体使用与这些额外数据之间的关联，这些数据是来自Ofcom的互联网连接速度。通过估算这两件事之间的关联以及与幸福感的关联强度我们就能得出尽可能接近因果关系的结论。

乔治亚州-这仍然表明大量使用是负面的。那么它对幸福感有什么样的影响，我们知道为什么吗?

菲利普:这些事情包括生活满意度降低，焦虑和抑郁增加，幸福感降低。这些东西是可以区分的，但通常是相互关联的。增加社交媒体使用可能导致幸福感下降的方法可能是多因素的。例如，它可能涉及网络欺凌，与他人进行负面比较，在网上接触不适当的内容。它还会干扰身体和健康的日常活动，比如睡眠、锻炼和其他对我们健康有益的活动。

乔治亚州-你提到了那里的网络欺凌。Facebook以前只允许13岁以上的人使用他们的网站，但最近他们推出了Messenger Kids，这是一项针对青少年的服务。那么我们知道社交媒体是如何影响年轻人的吗?

首先要指出的是，未成年儿童已经在频繁使用社交网站了。在我们自己的数据中，我们发现13岁及以上的人使用社交媒体对幸福感的影响更大，而对更年轻的人则没有影响，这可能是有很多原因的。我们还从单独的数据中得知，网络欺凌在青少年早期随着时间的推移而增加。我们也知道，在青少年时期，孩子和年轻人适应社会的压力越来越大。

佐治亚州——社交媒体显然是一个非常宽泛的术语。有很多不同类型的社交媒体，有很多不同的使用方式，所以我们知道不同的社交媒体有什么不同的影响吗?

皇家公共卫生协会最近对14-24岁的年轻人进行了一项调查，他们让参与者对主要的社交媒体平台进行排名，分别是Facebook、Instagram、Snapchat、Twitter和YouTube。他们让这些人根据一系列与健康相关的因素对他们进行排名，包括抑郁、身体形象、被欺负的经历。

他们发现YouTube是最积极的，Instagram是最消极的，他们并没有详细说明为什么会这样。但我们可以假设，因为Instagram是一个包含用户生成照片的平台，我们知道理想化和过滤过的照片对年轻人的健康尤其有问题。

另一件要提的事是在所有文献中被动和主动用法都有区别。被动使用描述的是看别人的个人资料页面和点赞，而主动使用则是主动与人联系和聊天，而且往往是被动使用对健康尤其有问题。

乔治亚-我们知道社交媒体如何影响我们的学习能力吗?我想是专门针对孩子的吧?

菲利普:不。我认为在这个领域有一个积极的研究，这是我们未来想要研究的东西。

乔治亚州:看看它说了什么会很有趣;这当然会让拖延变得更容易。我们该怎么做?我们需要做些什么吗?

菲利普:我们可以采取三种主要的方法，它们并不相互排斥。首先，我们试图减少或限制儿童和年轻人，甚至成年人花在社交媒体上的时间。例如，英国皇家公共卫生协会呼吁，在社交媒体网站上对过度使用手机的人发出警告，这得到了他们调查的大多数年轻人的支持。

第二种方法是我们关注使用的概念。这不是时间本身的问题，而是人们在网上做什么。我们需要为社交媒体创造平台，鼓励积极使用，阻止被动浏览信息和社会比较。

最后，还有一种观点得到了教育政策研究所(Education Policy Institute)等机构的支持，即我们实际上有责任教育年轻人安全使用社交媒体，让他们掌握数字技能，这样他们就能应对网络上的问题行为。